@西山考生，这份高考应急处理攻略请收好
发布时间：2023-06-05 16:28
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来源：昆明市西山区人民政府
考前失眠焦虑如何应对？考前需要准备哪些必备物品？去错考点、忘带或丢失准考证怎么办？忘带文具或其他考试用品怎么办？
来看西山区招生考试中心的提示↓
01考前突发准备包
考前失眠焦虑怎么办？
考前，大家要养足精神，减少熬夜，规律作息，每天可以适当散步、运动，也可以听听音乐、和家人朋友聊聊天，或者做一些冥想练习。
考前突然生病怎么办？
建议大家身体不适及时就医，就诊时要和医生说明情况，开适合考生服用的药，避免在考试期间精神不足。
要多饮水、多休息，6月天气逐渐转热，要注意防暑降温，但切忌贪凉。
另外，情绪紧张时，更容易引发肠胃不适、头疼牙疼等症状，家里可以备一些常用药物，防止考试当天突然不适。
考前家里突发情况怎么办？
考前在紧张的情绪下，家里出现的一些问题可能会加重我们的压力，这些负面情绪必须要及时疏解，可以和家人沟通、向老师寻求帮助，不要压抑自己，增加内耗。
02考试当天应急包
去错考点、忘带或丢失准考证怎么办？
注意！各科目开考15分钟后，考生不得进入考点参加当场科目考试。
考试前两天，大家可以先去考点踩点，熟悉环境，计算一下路上所用时间。考试当天，提前出门，如遇突发状况可出示证件向交警寻求帮助。
如果临考前不慎丢失身份证，应立即向户籍所在地派出所申办临时身份证，持临时身份证参加考试。
如考生临时忘记携带身份证，须在考前向监考教师报告，经考点领导小组批准，可先参加考试，但在下场考试前要向监考教师交验身份证。
忘带（或损坏）文具或其他考试用品怎么办？
考试前一天，我们一定要再三检查好准考证、身份证件和文具、耳机等相关考试用品。如果在到达考点后发现忘带文具或文具有损坏，千万不要自己回家取，可在考场附近文具店购买，或者向其他考生借用，时间允许的话也可以让家人送来。
如果在考试过程中文具损坏或缺少文具，不能擅自离开座位，可向监考老师寻求帮助。
考试时紧张大脑空白怎么办？出现暂时遗忘怎么办？
这种情况是我们面对考试太过于紧张造成的，这个时候要通过心理暗示和深呼吸来抑制紧张情绪。我们可以告诉自己“我复习得很好，一定会考出好成绩”、“我是最棒的”。
如果答题过程中出现暂时遗忘，可以先从简单基础的题目做起，进入答题状态后再做复杂题目。
