考前心理压力大？西山各中学的解压课这么上！
发布时间：2023-05-29 16:26
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来源：昆明市西山区人民政府
面对即将到来的高考和中考，不少毕业班的同学都会产生心理压力，出现焦虑、紧张、烦躁的情绪。
为引导学生正确对待考试，有效缓解考前心理压力，西山区学校这么做～
昆明市第一中学西山学校
昆一中西山学校为初三年级开展了一场考前团体心理辅导。
辅导课的氛围轻松活泼，老师通过各种形式的小活动，帮助同学们放松身心、缓解焦虑、释放压力，让学生在活动中找到放松身心的方法，积极应对中考。
通过心理辅导，同学们意识到，只有找准自己的定位，确立恰当的期望值，才能保持良好的状态去迎接即将到来的中考。
西山区第一中学
西山区第一中学开展了以“减压赋能悦身心·轻装策马青云路”为主题的高三年级考前心理调适讲座。
心理专家通过“压力气球”小测试引导学生认识到自己身上的压力，用《考试紧张度量表》帮助学生把自己的压力程度进行量化，找出压力来源。
随后还为学生讲解了“压力应对的小妙招”，帮助学生找到缓解压力的方法。
此次讲座助力高三学子缓解身心压力，释放负面情绪，增强了学生们的自信心。
团结明朗中心学校
团结明朗中心学校在共青团西山区委的助力下开展了中考减压活动。
活动中学生和老师进行了心灵洽谈，大家相互分享解压方式，帮助对方找到适合自己的心理调适方法，缓解压力。
老师为同学们搭起“小桥”，鼓励每一位同学大胆说出自己的愿望后，勇敢地穿过“小桥”，预示着实现梦想的过程中会遇到重重阻碍，但只有付出足够的勇气和努力，就能到达梦想彼岸。
老师还带领学生一起互相加油打气，帮助学生调整好心态，坚定信心，全力以赴，在考试中发挥出最佳状态。
